Серость вокруг… Нет сил что-то менять… да и не хочется… Ничего не хочется…
Дорогие читатели, если вам приходят на ум такие мысли, нужно срочно начинать работать над собой, так как у вас снижен уровень энергии и начинает развиваться апатия! Апатия — первая ступень к депрессии, а депрессия, при определённом её течении, переходит в психическое расстройство. Жизнь разнообразна и интересна, но из-за сниженного энергетического тонуса радости от жизни почти нет.
Во-первых, физические болезни. Трудно быть счастливым, если здоровья нет. Отсюда вывод: не забрасывайте своё здоровья и при наличие беспокойства идите к врачу и лечитесь.
Во-вторых, нездоровая пища и употребление малого количества чистой питьевой воды. Да, полуфабрикаты, всякая химическая дрянь, большое количество потребляемого мяса, все это сказывается на уровне энергии. Вывод: ешьте чаще свежую сырую пищи — овощи, фрукты, и пейте больше простой воды.
В-третьих, малоподвижный образ жизни. Зачем организму вырабатывать энергию при инертном существовании? Хотя бы немного необходимо своё тело нагружать физически. Лучше найти такую нагрузку, которая ещё бы и понравилась, тогда энергия будет бить ключом.
К четвертому пункту можно отнести «бардак» как в доме, так и на работе, в голове и в сумочке. В идеале, конечно, нужно держать в порядке все, но мы — люди, порой ленивые. Тем не менее, периодически жизненно необходимо устраивать генеральную глобальную уборку. Так и в голове прояснится, дышать станет легче и жизнь будет более понятной.
Пятый пункт вытекает из четвёртого: нехватка свежего воздуха. Тут все просто — чаще гулять и проветривать помещения, где вы находитесь.
В-шестых, неврозы, страхи, психологические травмы. Это достаточно серьёзный пункт и, если вы чувствуете сильную обиду на кого-то, и/или одержимость чем-то/кем-то; психологическую зависимость; тревогу; агрессию и т.д. и не можете справиться самостоятельно — идите к психологу! Лишний груз вам не нужен.
В-седьмых, незаконченные дела. Что это такое? Когда мы что-то откладываем «на потом» в нашем мозгу формируется некий склад «нужных дел». С каждым днём этот склад увеличивается и, когда необходимо что-то сделать, неосознанно мозг обращается к имеющемуся складу и понимает, что много чего нужно, а времени нет. Тут на помощь приходит лень, компьютерные игры, сериалы по телевизору и прочие времяпожиратели. Выход следующий: напишите список всех актуальных дел и выполните их как можно быстрее, чтобы ничего вас не тянуло. Вы удивитесь от того, сколько места освободилось в голове; времени стало больше, а организм наполнился энергией.
Восьмой пункт: игнорирование своих желаний. Нелюбимая работа, муж/жена, еда, одежда… Все это в совокупности говорит о наплевательском отношении к своим потребностям. Человек — существо социальное и эмоциональное, причём эмоции в жизни занимают главное место. Радости (и как следствие энергии) не будет, если вы постоянно делаете то, что вам не хочется. Это насилие над собой, только вы сами одновременно являетесь и палачом и жертвой. Как помочь? Начните по чуть-чуть прислушиваться к себе, начиная с мелочей. Что хочется посмотреть, поесть, одеть и прочее. Так, со временем, желаний станет больше и силы прибавятся.
Девятое: недостаточный сон. Здесь все просто — спите больше.
И на последок, десятое: низкая самооценка. На эту тему написано множество книг, но всё сводится к одному — не любя себя, сложно жить полноценно.
Перечислены самые основные пожиратели энергии и способы повышения энергетического тонуса. Соблюдение упомянутых правил хотя бы один месяц приведёт к заметному результату и повышению качества жизни. Жизнь у нас одна и не нужно тратить её на серые будни, если можно радоваться и наслаждаться каждый день. Будьте энергичны и счастливы!
